Pandemia COVID-19: una mirada multidimensional e integrativa del cuidado de la salud
Es muy importante tomar en cuenta que la atención de los procesos de la salud y la enfermedad, en nosotros, en nuestros hijos y en las demás personas de otros espacios vitales, no se limita al cuidado del cuerpo solamente, aunque indefectiblemente lo incluye. La visión ha de ser más amplia. Comprehensiva.
Se trata de tener una mirada integrativa, multidimensional y transdisciplinaria, basada en los principios y aplicaciones de la Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), acerca de los seres humanos y sus procesos, como nos proponen las doctoras Margarita Dubourdieu (2014), Margarita Dubourdieu y Laura Nasi (2017) y Marianela Castés (2018).
La Psiconeuroinmunología (PNI) es una disciplina científica,…y hasta una forma de vida, que nos permite entender cómo todos los sistemas de nuestro organismo se intermodulan y mantienen una permanente comunicación, basada en un lenguaje bioquímico común, y dependiendo de la naturaleza de esta interacción, seremos más saludables, o por el contrario propensos a enfermar. El sistema inmunológico, que nos defiende de patógenos como virus y bacterias, células tumorales y órganos trasplantados, conversa permanentemente y en forma recíproca y bidireccional con el sistema endocrino, que produce hormonas, y con el sistema nervioso que produce sustancias como los neurotransmisores, y que procesa nuestros pensamientos, emociones, y situaciones a las que cotidianamente nos vemos expuestos. No escapan a esto los demás sistemas y ejes de nuestro organismo. Todo ello ocurre en un contexto, una socioecología, un mundo de relaciones, y matizado por los colores de nuestras emociones y sentimientos.
Partiendo de esta orientación, y considerando la situación actual que vive el planeta entero, nos preguntamos entonces: aparte de las medidas sanitarias de contención epidemiológica, que hemos de seguir TODOS al pié de la letra,…qué más podemos hacer para mantenernos fortalecidos y afrontar adecuadamente esta pandemia por COVID-19?
He aquí la propuesta multidimensional:
-Dimensión cognitiva: vigilemos con atención plena nuestros pensamientos, expectativas y comportamientos. Ellos hablan de nuestras creencias y generan emociones particulares en nosotros, positivas o negativas. Pongamos la mira en nuestras habilidades y fortalezas, y echemos mano de ellas.
-Dimensión psicoemocional-vincular: revisemos cómo estamos afrontando esta circunstancia (con qué mecanismos o recursos personales); cómo nos relacionamos nosotros y nuestros hijos con los demás (en forma segura e independiente, o con ansiedad, inseguridad y dependencia); contamos con una red de apoyo o sostén que nos permite sentirnos contenidos y acompañados? Somos capaces de pedir ayuda?
-Dimensión socioecológica: administremos adecuadamente nuestros recursos económicos; apoyémonos en las posibilidades que nuestra comunidad nos ofrece; hagamos que nuestro ambiente y estilo de vida nos resulte lo más agradable posible; si resulta factible, demos permanencia a nuestras costumbres sociales y culturales.
-Dimensión trascendental: ¡IMPORTANTE! Debe estar muy claro qué le da sentido a tu vida y a la de tus hijos? Qué les apasiona? Cuáles son sus valores fundamentales? Qué los motiva? Cuidan de sus recursos espirituales (oran, meditan, rezan, contemplan, prestan servicios o apoyo a otros)?
-Dimensión biológica: indispensable por supuesto también atender y cuidar de nuestros órganos y sistemas para su buen estado y funcionamiento, así como vigilar las conductas y hábitos basales y vitales nuestros y de nuestros hijos, tales como el sueño, la alimentación, el descanso, el ejercicio, la sexualidad.
Quiere decir que optimizar el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico, para mantenernos saludables y disminuir riesgos de enfermar, pasa por atender y cuidar de todo el ser multidimensional e integral que somos.
Autor: Psicóloga Tibaire García Pérez
